По моим наблюдениям, эффективнее всего работать с психологом один раз в неделю. В промежутках между сессиями вы сможете проанализировать вопросы, которые поднимались на консультации, понять, что уже получается, что еще нет. Прочувствовать свои чувства и переживания по актуальным вопросам.
Ведь, психотерапия - это процесс, который длится не один час, а продолжается от сессии до сессии.